期末又来临！考试复习紧张，孩子如何护眼？

又到了检验学习成果的时候了！期末考试季又来临，孩子们用眼负担加大，为了预防近视发生发展、视力下降，好视立提醒家长监管孩子做到以下几点：

1、要注意学习环境，光线强弱与近视有明显的关系。端正读写姿势，不趴着、躺着读书学习；另外尽量避免熬夜看书。

2、期末时间看书比较多，读书学习，建议配一副智能读写镜，可减少看近时调用的调节和集合，科学将＂看近＂转化为有益＂望远＂，舒展睫状肌。降低视觉疲劳，达到延缓近视发生与发展的功能。

3、间断性用眼，读书学习40分钟休息10分钟，电视每天不超过40分钟，手机平板类每天不超过20分钟。可在午饭或午休前，听听抒情乐曲、流行歌曲等，以便美好地调节情绪，减缓心理压力。

4、做手机作业、平板电脑作业时最好佩戴专业防蓝光眼镜，且要保证1尺的使用距离，保护眼睛免受蓝光伤害。

5、休息时可向窗外远眺，或做非接触眼保健操——护眼晶体操，通过眼肌锻炼，即眼球随着手势上下左右转动，来达到放松眼睛的目的。如果家里有护眼仪的，学习用眼累了做做视觉训练就更好了。

6、少吃甜食，每天吃一个煮鸡蛋，多吃绿色蔬菜，多喝牛奶。若孩子挑食，每日口服蓝莓叶黄素酯压片，一粒凝聚眼部四大营养，可有效补充用眼过度营养流失。营养嚼着吃，视力好起来！

孩子近视就戴好视立眼镜，好视立专注青少年视力健康14年，祝愿每位宝贝都能考出好成绩，迎接一个快乐暑假的到来！

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